恋をすると嫉妬してしまうのはなぜ？恋愛中に嫉妬をしなくて済む方法
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中には「自分は嫉妬なんてしたことない」と言う人もいるかもしれません。しかし、多くの人は少なからず嫉妬心を持っているはずです。他人という存在がある限り、人間は嫉妬心から逃れられないでしょう。そして、その嫉妬が最も起こりやすいシチュエーションが「恋愛」です。適度な嫉妬なら許されますが、パートナーや周囲の人に迷惑を掛けるような嫉妬心は危険！自分の嫉妬深さを自覚している人はぜひチェックしてくださいね。
恋愛中に嫉妬してしまう理由
交際中の彼氏・彼女にモヤモヤした経験はありませんか？恋人の異性の友達、元彼が気になって仕方ない…。恋愛中に嫉妬してしまう心理を解説していきます。
そもそも嫉妬とは？
嫉妬とは、簡単にいうと「ヤキモチ」のことです。自分より恵まれている人をねたむ、パートナーの気持ちが他の異性に向いていることを憎む…。人間関係がある限り、嫉妬心は生まれる可能性があります。その中でも特に嫉妬心が生まれやすいのが恋愛中です。その理由とは…？
彼氏・彼女を自分だけのものにしたい
恋愛中に嫉妬してしまう一番の理由は、大好きな彼氏・彼女を自分だけのものにしておきたいという独占欲です。他の異性を見てほしくないし、話もしてほしくない。相手のことを好きなら当然このような感情になると思いますが、行き過ぎるとパートナーに嫌われてしまう可能性があります。
自分に自信がない
これは恋愛だけに限りませんが、自分に自信がないと嫉妬心を抱きやすくなります。嫉妬心は一般的に自分より優れている人に持つものです。パートナーの周囲に自分よりも優れた異性が登場すると、一気に焦って嫉妬心が湧き出してしまうかも…。
ネガティブ思考が強い
好きな人と両思いになれて幸せなのに、なぜかいつも不安を抱えている…。そんな人は嫉妬心を持ちやすい人と言えるでしょう。「彼女は美人なのに、どうして自分なんかと付き合ってくれるのだろう」「もしかして浮気しているのでは？」などと考えてしまう人は要注意！
男女別！恋人に嫉妬するシチュエーション
果たして嫉妬心に男女差はあるのでしょうか？男女別に恋人に嫉妬しやすいシチュエーションを紹介していきます。
男性が彼女に嫉妬するシチュエーション
男性が嫉妬心を抱きやすいのは、彼女の男友達や元彼の存在が分かった時です。何気なく男友達や元彼の話題を出したことはありませんか？男友達と2人きりで出掛ける…。そんなことが発覚したら男性はモヤモヤした気持ちになってしまうでしょう。いくら女性側が「男友達」「元彼」と割り切っていても、男性側からしたら不安で仕方がないのです。
また、男性が嫉妬するシチュエーションでよくあるのが芸能人の存在です。彼女が男性アイドルや俳優に夢中になっていると、「面白くないな」と感じる男性が一定数います。いくら相手が芸能人でも、彼女が異性に夢中になっていることが気に入らない…。カップルだけではなく、夫婦間にもよくある嫉妬のパターンです。
女性が彼氏に嫉妬するシチュエーション
女性も男性と同じように、パートナーの女友達や元カノの存在が分かった時に嫉妬しやすいです。そして、女性特有なのが「彼氏の母親」への嫉妬。いつも自分の母親のことばかり話している男性は注意したほうが良いでしょう。また、自分との約束よりも男友達との約束を優先する男性も要注意！彼女は「私より男友達のほうが大事なんだ」と傷ついているかもしれませんよ。
恋愛中に嫉妬をしなくて済む方法
多少の嫉妬なら相手に喜ばれることもありますが、嫉妬心丸出しだと破局の原因になりかねません。相手を困らせるような嫉妬はできる限り減らしていきましょう。そのために、今日からすぐにできる方法を紹介していきます。
自分に自信を持つ
先ほども解説したように、自分に自信がない人は嫉妬しやすい傾向にあります。つまり、自分に自信を持てば余計な嫉妬をせずに済むのです。自分に自信を持つ方法は人それぞれ。例えば、外見にコンプレックスがあるなら、メイクやダイエットを頑張りましょう。もちろん内面磨きもおすすめです。自分に自信さえあれば、恋人に異性の友達がいることを知っても余裕を持って対応できるはず。
パートナーのことを信頼する
恋愛中に嫉妬するもう1つの理由。それは、パートナーのことをどこか信頼していないからかもしれません。信頼関係さえあれば、「もしかして他に好きな人がいるのでは？」「浮気しているのでは？」という疑いは生まれてこないではず。相手の言葉を信じましょう。
パートナーと話し合う
恋愛中に嫉妬するということは、必ずその対象となる人物がいるはずです。異性の友達、元恋人、芸能人…。恋愛中にこれら存在が気になるのは当然のことですよね。もしパートナーの異性の友達の存在が気になっているのなら、その気持ちを正直に伝えるのも1つの手。「仲が良さそうだからヤキモチ焼いちゃった」と冗談ぽく伝えてみては？異性の友達や元恋人の話をしてほしくないのなら、「そういう話はあまり聞きたくない」と伝えることも大切です。
他にも夢中になれることを探す
恋愛中は相手のことで頭がいっぱいになりがち。大好きな人のことを考えているだけで幸せな気持ちになれますよね。ただし、度が過ぎると勝手に妄想が膨らみ、嫉妬心が湧き上がってきてしまうかも…。そこで、恋愛以外にも夢中になれることを探しましょう。例えば、習い事を始める、趣味を作る、友人との時間を増やすなど。他に夢中になれることが見つかれば、もっと余裕を持って恋愛ができるはずです。
嫉妬を上手にコントロールして恋愛を楽しもう！
嫉妬は恋愛のつきもの、といっても過言ではありません。嫉妬をゼロにすることは難しいので、できるだけ抑えながら上手に付き合っていくことが大切です。あなたが全く嫉妬している様子を見せなければ、相手は「本当に私のこと好きなの？」と疑ってしまうかも。適度な嫉妬心は見せつつも、過度な嫉妬心はコントロールしたいものですね。